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krafttraining forum .
rogerdubois
Bekanntes Mitglied
Ist ja wieder schnell eskaliert...
E
E-Heizer
Guest
Eskalation ist erst, wenn er wieder droht ... bis jetzt ists seichte Unterhaltung wÀhrend langweiliger Arbeit am PC ...
Holzmann
Bekanntes Mitglied
Interessante Diskussion...
Aber Fakt ist, dass MUSKELAUFBAU mit zunehmenden Alter nahezu unmöglich wird, da entscheidende körpereigene Stoffe (z. B. Testosteron) sich langsam abbauen.
Ohne Wachstumshormone, Steroide, etc. geht dann ziemlich wenig.
https://www.fitbook.de/fitness/jeff-bezos-hgh
Aber Fakt ist, dass MUSKELAUFBAU mit zunehmenden Alter nahezu unmöglich wird, da entscheidende körpereigene Stoffe (z. B. Testosteron) sich langsam abbauen.
Ohne Wachstumshormone, Steroide, etc. geht dann ziemlich wenig.
https://www.fitbook.de/fitness/jeff-bezos-hgh
E
E-Heizer
Guest
Das stimmt nur bedingt. Erstens ist es völlig individuell verschieden, zweitens fördern Dinge wie wegschmelzendes Bauchfett den Testosteronspiegel (auch im Alter) und drittens widerspricht deine These sÀmtlicher seriöser Literatur zum Thema sowie meiner eigenen Erfahrung - bzw. meinen eigenen Beobachtungen.
Ergo: ja, es wird schwieriger ... "nahezu unmöglich" ist da aber gar nix ...
Holzmann
Bekanntes Mitglied
Ich weià nicht wie alt du bist, aber meine persönlichen Erfahrungen sind bei 60+.
Auch mit 60+ kann man Kraft aufbauen. Bestes Beispiel aus der Familie aufgrund eines Schlaganfalls. Und ohne Krafttraining wĂŒrde die Person heute nicht wieder laufen.
E
E-Heizer
Guest
Ich kratze gerade an den 60 ... und Muskelaufbau klappt noch bestens ... das ist, wie bereits gesagt, eine sehr individuelle Geschichte - aber festhalten lÀsst sich, dass wirklich jeder auch im fortgeschrittenen Alter noch Trainingserfolge erzielen kann. Bei mir im Studio gibts etliche Mitsechziger, die noch unfassbar gut trainierte Körper haben
... also dran bleiben ...Deine Erfahrung ist also allgemeingĂŒltig ..
Logo klappt das.Ich kratze gerade an den 60 ... und Muskelaufbau klappt noch bestens ... das ist, wie bereits gesagt, eine sehr individuelle Geschichte - aber festhalten lÀsst sich, dass wirklich jeder auch im fortgeschrittenen Alter noch Trainingserfolge erzielen kann. Bei mir im Studio gibts etliche Mitsechziger, die noch unfassbar gut trainierte Körper haben
Holzmann
Bekanntes Mitglied
Nein.
Aber das hat auch nichts mit meiner ursprĂŒnglichen Aussage zu tun.
Ich mache (mal mehr oder weniger) Fitnesstraining / Krafttraining seit ich 16 bin.
Die letzten Jahre fahre ich (aufgrund meinen Knieverletzungen) allerdings mehr Rad (MTB, EMTB, Rennrad) und ich bin fĂŒr mein Alter noch relativ gut in Schuss.
Aber Muskelmasse sowie Körpergewicht sind in den letzten Jahren definitiv weniger geworden.
Wenn ich den Fokus wieder auf mehr Krafttraining lege, dann kann ich meine (Maximal-) Kraft steigern, der Muskeltonus verbessert sich und ich bin körperlich fitter. Da funktioniert das MuskelgedÀchtnis schon noch.
Aber echte zusÀtzliche Muskelmasse durch Training und die daraus resultierende Hypertrophie, kann ich ohne medizinische Hilfsmittel leider nicht mehr gewinnen.
E
E-Heizer
Guest
Du kannst das nicht ... (aus welchen GrĂŒnden auch immer) ... aber die meisten anderen können es selbstverstĂ€ndlich! Deine ursprĂŒngliche Aussage bezog sich auf die Allgemeinheit ... daher meine korrigierende Anmerkung ...
Du.. ist das dann allgemeingĂŒltig, oder einfach viel Text geschrieben.
Aufgehts
Bekanntes Mitglied
Er schreibt doch eindeutig von sich...
Viel Text zu diversen Themen ist eher dein Part
E
E-Heizer
Guest
Nö ... hat er nicht ... einfach erst lesen, dann postenEr schreibt doch eindeutig von sich...
Viel Text zu diversen Themen ist eher dein Part
... macht mehr Sinn ...
Aufgehts
Bekanntes Mitglied
Kann ich....
Steht da....
Bitte schön,einfach erst lesen, dann posten
Gern geschehen
E
E-Heizer
Guest
Lies doch einfach nach, auf welche Aussage sich meine Antwort bezog. FĂŒr manche sind wirklich die einfachsten Grundregeln der Kommunikation schon zu schwierig ... bissl nervig ...
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