Mindestens 4 Woche ausser Gefecht. Stressfraktur

[ZXR_Power]

Hallo ihr lieben,

Wie bereits im Titel beschreiben muss ich mindestens 4 Wochen mit dem MTB pausieren. Schon über den Jahreswechsel hatte ich einen hartnäckigen Infekt und es ging nichts. In 2026 erst 2x gefahren.

Und jetzt habe ich eine Stressfraktur im rechten Fuß. Ich kann dieser Verletzung kein Ereignis zuordnen. Es kam einfach so, dass ich immer mehr Schmerzen im rechten oberen Mittelfuß bekam. Längere Strecken Laufen ging kaum noch. Ein MRT hat das Ergebnis dann gezeigt.
Jetzt muss ich 4 Wochen einen speziellen Schuh zum Ruhigstellen und Stabilisieren tragen. Ich könnte kot***!

Das einzige was mir einfällt ist, dass ich im alten Jahr beim biken mal mit dem Fuß an einer Wurzel hängengeblieben bin. Das hat mal kurz weh getan, das wars. Glaube nicht dass es der Auslöser war.

Hat wer mit so etwas Erfahrung?

 

[Matti1907]

Hallo ihr lieben,

Wie bereits im Titel beschreiben muss ich mindestens 4 Wochen mit dem MTB pausieren. Schon über den Jahreswechsel hatte ich einen hartnäckigen Infekt und es ging nichts. In 2026 erst 2x gefahren.

Und jetzt habe ich eine Stressfraktur im rechten Fuß. Ich kann dieser Verletzung kein Ereignis zuordnen. Es kam einfach so, dass ich immer mehr Schmerzen im rechten oberen Mittelfuß bekam. Längere Strecken Laufen ging kaum noch. Ein MRT hat das Ergebnis dann gezeigt.
Jetzt muss ich 4 Wochen einen speziellen Schuh zum Ruhigstellen und Stabilisieren tragen. Ich könnte kot***!

Das einzige was mir einfällt ist, dass ich im alten Jahr beim biken mal mit dem Fuß an einer Wurzel hängengeblieben bin. Das hat mal kurz weh getan, das wars. Glaube nicht dass es der Auslöser war.

Hat wer mit so etwas Erfahrung?

Erst mal gute Besserung,mach Dir keinen zusätzlichen Stress wegen des Fahrens gibt schlimmeres.Evt.war der Auslöser wirklich das hängen bleiben Überdehnung ect.Habe selbst erst 5 Monate aus gesetzt Schlüsselbein Bruch und 4 Rippen.

 

[Jon Chickenway]

Gute Besserung!

 

[marvelous]

Gute Besserung und eine schnelle Genesung

 

[h_beale]

Ach, wird schon wieder. Hab mich vor zwei Wochen bei Glatteis zu Fuß aufs Maul gelegt und zwei Rippen gebrochen. Dauert sicher auch noch bis in den März rein, bis ich wieder aufs Bike kann...

 

[EBikeFirst]

Oh je. Gute Besserung.

 

[Strexe]

Au Backe, gute Besserung und alles Gute.

Leider kann auch ich mich hier einreihen. Eine Woche vor Weihnachten ist mir ein Autofahrer seitlich ins Fahrrad gebraten. Er hat mich auf dem Radweg in Höhe einer Einfahrt - er kam wohl aus dem Gegenverkehr, ich hatte ihn aber nicht gesehen - abgeräumt. Da er mich links am Hinterrad traf, habe ich mich wohl in der Luft mit dem Rad gedreht und bin etwa fünf Meter weiter aufgeschlagen. Weihnachten habe ich im Krankenhaus verbracht. Fraktur linkes Handgelenk ( OP Radiusfraktur ) und OP rechte Schulter sowie Oberarm ( Humeruskopf und Oberarmsplitterfraktur fünffach ). Der ganze Körper mit Prellungen versehen. Keine Arme nutzen bedeutet: kein an der Nase Kratzen, nichts trinken, essen, waschen, nicht alleine aufs Klo usw. …. also temporärer Pflegefall. So langsam geht es mit Physio, darf jetzt ein wenig bewegen, aber noch nichts belasten. Das linke Handgelenk darf ich nach 12 Wochen belasten, die Schulter noch lange nicht. Eigentlich sollte ich ein künstliches Gelenk bekommen, doch der Chirurg meinte vor der OP, er versucht, meine Schulter zu erhalten. Geschafft, aber das ist jetzt der lange Weg. Das Gelenk ist jetzt verklebt, weil alles nicht so stabil wie erhofft. Die Gefahr, dass mir der Schulterkopf abstirbt, ist jetzt vorbei. Es sind einfach zu viele Schrauben. Also ein paar Monate habe ich weiterhin noch Spaß.

Mein sechs Monate altes MiTech ist jetzt Totalschaden, da die Reparaturkosten höher als der Kaufpreis sind. Das Heck ist verzogen und vieles mehr. Der Wiederbeschaffungswert mit über 600 Euronen Verlust. Wie schätzt man da bei einer Einzelanfertigung? Ja, ok, ähnlich ausgestattete Bikes.

Achtung Flachwitz: Ab April darf ich vielleicht mit Stützrädern fahren, meinte meine Therapeutin. Ich werde in ein paar Monaten 60 und weiß noch nicht, wie es weitergeht. Die Tour vor dem Unfall war schön: ein paar Feldwege, ein bisl Waldautobahn und ein kurzer, einfacher Trail. 300 Meter vor der Haustür war der schöne Tag dann vorbei. Die Schmerzen in der Notaufnahme die Hölle.

Ich wünsche allen kranken Hühnern gute Besserung und allzeit knitterfreien Flug. Passt auf euch auf.

 

[ZXR_Power]

@Strexe
Ach du Sch***! Da fällt mir nichts mehr ein. Gute Besserung weiterhin!

 

[EBikeFirst]

Oh je.

 

[Brother]

Die Tour vor dem Unfall war schön: ein paar Feldwege, ein bisl Waldautobahn und ein kurzer, einfacher Trail. 300 Meter vor der Haustür war der schöne Tag dann vorbei.

300m ist noch gut mich hat es Ende letzten Jahres 30m vor meiner Haustüre gelegt und 5 Rippen gebrochen.

 

[Maddog8880]

@Strexe
@ZXR_Power

Aua.....
Allein schon beim Lesen tut es weh...
Ich wünsche euch gute Besserung und vor allem eine schnelle Genesung

und allzeit knitterfreien Flug. Passt auf euch auf.

Vielen Dank!

 

[big_scoop]

Eine Freundin ( Mitte 30 ) von mir hat sich beide Fersen ohne grosse Belastung angebrochen. Die Haarrisse vielen auch erst im MRT auf und waren im Röntgen nicht zu sehen. Sie hatte neben der normalen Behandlung in der Chirurgie noch zusätzlich einen Endokrinologen zu Rate gezogen.

Der hatte damals ein Ungleichgewicht im Hormonspiegel fest gestellt, was für ihre Fraktur wohl eine Rolle gespielt hatte.

Aus eigener Erfahrung heraus, hatte ich ( Mitte 40 ) im September letzten Jahres 2 Monate Pause wegen eines gebrochenen Schlüsselbeins und war bei der ersten OP Nachkontrolle nach 4 Wochen etwas enttäuscht, weil der Bruch nicht wie geplant heilte.
Dr. Google und Dr. ChatGpt haben mir für eine bessere Heilung Vitamin D und eine Calciumreiche Ernährung empfohlen. Vitamin D habe ich als Tablette ergänzt und zusätzlich gab es eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Milchprodukten und Fisch bzw. Leber. Nach weiteren 4 Wochen war der Arzt sehr zufrieden und ich bin wieder vorsichtig aufs Rad.
Nun fehlt mir natürlich der Vergleich, wie die Heilung ohne diese Maßnahmen erfolgt wäre aber schädlich für unsere Körper ist ein gesunder Lebensstil bei einer Heilung sicher nicht.

 

[Strexe]

Der hatte damals ein Ungleichgewicht im Hormonspiegel fest gestellt, was für ihre Fraktur wohl eine Rolle gespielt hatte

Hormone und Medikamente können Einfluss auf die Knochen nehmen. Meiner Nachbarin ist nach einer Chemo beim Gehen das Schienbein einfach so angebrochen.

Dr. Google und Dr. ChatGpt haben mir für eine bessere Heilung Vitamin D und eine Calciumreiche Ernährung empfohlen. Vitamin D habe ich als Tablette ergänzt und zusätzlich gab es eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Milchprodukten und Fisch bzw. Leber

Ich war auch etwas enttäuscht, als ich die Röntgenbilder fünf Wochen nach dem Unfall sah. Da ich mich eh gesund ernähre, ergänze ich zur Zeit mit D3, K2 und Calcium. Nächste Woche ist wieder Röntgen angesagt, daher bin ich schon ganz gespannt. Ich werde in diesem Jahr 60, da verheilt alles schon viel langsamer.

 

[ZXR_Power]

Vitamin D + K nehme ich sowieso auf Anraten meines Orthopäden dauerhaft ein, da ich eine unterdurchschnittliche Knochendichte habe. Nennt sich Osteoponie. Noch im grünen Bereich, aber eben im Vergleich meines Alters (54) am untersten Ende der Skala.
Calcium ergänze ich jetzt auch seit der Bruchdiagnose.
Eigentlich ernähren wir uns relativ ausgewogen und gesund. Nur zu viele Süssigkeiten… Alle Laster kann ich einfach nicht abstellen…
Schmerzen habe ich zum Glück keine. Die minimale Schwellung und Hautverfärbung ist auch zurück gegangen, die Druckempfindlichkeit fast vollständig verschwunden. Der orthopädische Schuh nervt halt schon, kann damit nicht viel machen. Für ein wenig Ausgleich trainiere ich jetzt mit Kurzhanteln den Oberkörper. Besser als gar nichts.
Am 12.3. muss ich zur Kontrolle und kann den Schuh hoffentlich weglassen. Ich werde weiter berichten.

 

[Strexe]

Am 12.3. muss ich zur Kontrolle und kann den Schuh hoffentlich weglassen. Ich werde weiter berichten.

Ich drücke dir die Daumen.

Ich würde mich so gerne bewegen oder etwas Sport treiben, nur leider nichts möglich. Seit heute taut es hier endlich, so dass hoffentlich wenigstens demnächst ein paar Spaziergänge möglich werden. Zur Zeit werde ich nur ab und zu zur Physio oder zum Arzt gefahren. Gestern durfte ich das erste mal mit 500-Gramm-Hanteln trainieren und die waren voll schwer. Ansonsten sitze ich seit dem Unfall nur rum. Ich kann auch noch nicht alleine die Wohnung verlassen, die Haustür ist zu schwer.

Eine Naschkatze bin ich zum Glück nicht - esse aber ansonsten sehr gerne und viel.

 

[EBikeFirst]

kopf hoch.