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Im Prinzip ja.Trainiert ihr um längere und grobe Trails durchfahren zu können eure Unterarme?
Knetringe.Servus.
Trainiert ihr um längere und grobe Trails durchfahren zu können eure Unterarme?
Ich muss irgendwas machen um meine einst gebrochenen Handgelenke (beide) zu entlasten.
Kollege meint Knetringe beim Fernsehen etc. was auch Kletterer benutzen...
Du meinst Mütze Glatze Mütze Glatze? Neeeee das bringt nix!Fünf gegen Einen.
Seit Jahrmillionen bewährt.
haha wollte ich auch gleich vorschlagenTipp von einen Freund der Motocross macht...
Ein Stück Rohr oder Stab mit in der Mitte ein Seil mit daran ein Gewicht. Dann deine Arme ausstrecken und das Seil auf und abwickeln.
Zur Not mal den Markus Rühl anschreibenOder zur Abwechslung mal arbeiten, z.B als Schlosser/Mechaniker, das gibt Saft in den Unterarmen
Ich bin Werkzeugmacher. Ich lasse Maschinen arbeiten und drück nur Knöpfe und schiebe im CAD/CAM die Maus von links nach rechts!Oder zur Abwechslung mal arbeiten, z.B als Schlosser/Mechaniker, das gibt Saft in den Unterarmen
Ich habe von SQ Lab die Handschablone geladen und liege dort im Large Bereich. Also die 701er Griffe bestellt.Armpump ist in vielen Fällen ein körperlich gewachsenes Problem, keine Frage des Trainingsstands. Im Gegenteil, mehr trainieren wird die Probleme teilweise eher noch verstärken, da der Muskel durchs trainieren ja anwächst und dann noch weniger Platz hat. Zumindest dann wenn man die Belastung nicht direkt kontrollieren kann wie ein MotoGP Profi, der halt X Runden auf Tempo fahren MUSS. Wenn man das beim Freizeitsport hat, hilft sanftes! Training und vor allem rechtzeitige! Pausen, bevor der Unterarm dicht macht.
ich hab das Problem hauptsächlich beim Bouldern, weil man da ja wirklich fest halten muss. Beim Bike ist der Lenker ja zum Lenken und nicht zum festhalten *klugscheiss*. Hier können griffigere Griffe mit passenderem Durchmesser helfen, damit man weniger zupackt.
Armpump ist aber wirklich im Arm, also in der oberen Hälfte des Unterarms, von der Ellenbogenbeuge aus, nicht in der Nähe der Handgelenke.
Hab trotzdem ArmpumpOder zur Abwechslung mal arbeiten, z.B als Schlosser/Mechaniker, das gibt Saft in den Unterarmen