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Langlauf ist bei mir dank klassischer Technik und viel Routine der Puls kontinuierlich hoch aber eher wenige heftige Spitzen. Meine höchsten Pulswerte habe ich beim Trailrunning. Ich messe ohne Brustgurt und nur mit der Polar-Uhr. Gibt einige Artefakte, was mich aber nicht stört. Inzwischen...

It`s a long way to the top...

Wir haben ein Alphorn dabei ;-))) Nein, im Ernst. Wenn, dann singe ich eher vor mich hin: alte Rockklassiker inklusive gesungenem Gitarrensolo.

Bin ich länger nur EMTB gefahren und steige wieder aufs Bio, muss ich mich auch erstmal mental einbremsen. Man gewöhnt sich aufwärts einfach ein anderes Tempoempfinden an und knallt kurze Zwischenanstiege mit dem EMTB einfach hoch, wo man mit dem Bio anders haushalten muss. Sehe auch das EMTB...

So lange du nicht aus dem letzten Loch pfeifst.

So ist es. Vom eigenen Maximalpuls aus lassen sich verschiedene Pulsbereiche festlegen. Ganz grob gesagt, ist ein guter Trainingsbereich bei ca. 60-80%Maximalpuls. Tagesform beachten, ebenfalls Temperatur, Flüssigkeitshaushalt, versteckte Infekte, evtl. Medikamente etc. Ich persönlich habe...