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Ich habe Lang- und Kurzhanteln, eine Fitnessmatte und ein TRX-Band zuhause. Ein Training umfasst bei mir einige Functionalübungen mit dem eigenen Körpergewicht auf der Matte oder mit dem TRX-Band sowie Sätze mit der Langhantel (Kreuzheben, Kniebeugen, vorgebeugtes Rudern, Powerlifts) und...

Heute beginnt meine Saftfastenwoche. Natürlich mit moderatem Krafttraining und gemütlichen Biketouren.

Was ist Fitness? Kraft Ausdauer Beweglichkeit Koordination Aussehen Gesundheit

Schwer meint hier koordinativ eher schwierig und schwer, weil sie gleichzeitig fast jeden Muskel trainieren und dadurch wirklich anstrengend sind. Auch mit kaum Gewicht. Als Anfänger profitiert man ungemein von solchen Uebungen, denn sie kräftigen va auch die Rumpfmuskulatur, schulen die...

Genau. Zuerst nur mit der Stange und am besten unter Anleitung eines guten Fitnesstrainers. Das Buch "Langhantel Basics" von Dr. Christian Zippel lesen und danach trainieren. Was Besseres gibt es nicht.

Passt hervorragend. Siehe auch diesen thread und meine Beiträge 6 und 18 dort. https://www.emtb-news.de/forum/threads/vorsatz-der-speck-soll-weg.8411/ Ich denke, dass sich die Frage auf das Krafttraining bezieht. Im Studio oder zuhause. Mit Maschinen, Gewichten oder "nur" dem eigenen...