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Die verändert sich halt nur sehr sehr langsam. Ich hab fast fünf Monate gebraucht um meine VO2Max von 33 auf 36 anzuheben.

Fürchte auch, dass die Grenzen hier eng gesteckt sind. Wenn die Lunge nicht den Sauerstoff liefern kann den die Muskeln benötigen hilft es auch recht wenig wenn man den Muskeln mehr Kraft abfordert. Da hilft nur moderates (im Rahmen der gesundheitlichen Möglichkeiten) medizinisch begleitetes...

Ich nehme an du machst schon Lungensport bzw. Pneumo-Reha?

Hallo Dete! Mir geht es ähnlich, wenn auch noch etwas "weiter oben" im Leistungsspektrum. Ich hab Asthma und seit etwa 10 Jahren auch COPD (evtl. auch länger, die Diagnose hab ich halt erst seit 10 Jahren). Ich habe festgestellt, dass es mir zumindest am besten taugt, die Trittfrequenz etwa um...