Ohne die Maße des Renders zu kenne und ohne zu wissen, wie dein bevorzugter Fahrstil ist, sage ich dir, wie ich es immer handhabe mit der Größenwahl. Ich liege auch immer zwischen zwei Größen (M und L wie du) und habe fast identische Körpermaße. Ich nehme immer den kleineren, weil ich mich da einfach wohler fühle. Das Rad finde ich in der kleineren Größe agiler und ist außerdem noch bisschen leichter. Aber das musst du am Ende entscheiden (eine Probefahrt wäre hilfreich), aber wie gesagt, M und L würden für dich beide passen. Ist halt die Frage, was du präferierst? Für Touren eher das L, wenn es oft ins Gelände, in den Wald/Trail etc. gehen soll, dann wäre ich bei M.
Aber vielleicht meldet sich ja noch jemand, der das Render selbst fährt und kann dir bei der Entscheidung weiterhelfen.........!